Vad är kronisk förstoppning?
Kronisk förstoppning innebär en störning av tjocktarmens funktion, vilket resulterar i hård avföring och nedsatt tarmtömningsfrekvens. Den hårda avföringen gör det svårt att tömma tarmen och medför smärta och obehag i magen. En normal passagetid för den mat du äter är ca 24 timmar genom hela mag- och tarmsystemet. Därför är det normalt att ha avföring ca. 1 gång per dag, men detta är väldigt individuellt. Kronisk förstoppning är den vanligaste typen av förstoppning.
Vilka symtom ses vid kronisk förstoppning?
Förstoppning medför följande symtom:
- Hård avföring
- Avföringen måste pressas/krystas ut
- Känsla av ofullständig tarmtömning
- Nödvändigt att tömma den hårda avföringen med hjälp av t.ex. ett finger
- Avföring med många dagars mellanrum
- Ofrivillig tarmtömning p.g.a. överfylld ändtarm
- Smärta och obehag från tjocktarmen, särskilt från nedre höger/vänster sida av magen.
- Uppblåst mage
- Dålig andedräkt
- Illaluktande pruttar
Vilka orsaker finns det till kronisk förstoppning?
Förstoppningen uppstår när tjocktarmens funktion hämmas. Tjocktarmens huvuduppgift är att transportera avföringen vidare till ändtarmen, och ut ur kroppen. Funktionen kan hämmas av:
- För lite fibrer i kosten
- För lite vätska
- För lite motion
- Att du håller dig för länge, trots att du känner ett behov för att tömma tarmen.
- Tjock- och ändtarmssjukdomar
- Låg ämnesomsättning
- Diabetes
- Nervsjukdomar
- Psykiska sjukdomar
- Biverkningar av medicin, som t.ex. morfin, antidepressiva, urindrivande medel och järntillskott.
Dessutom är det viktigt att poängtera att förstoppning ofta uppstår under graviditeten. Detta beror bl.a. på det ökade trycket på tarmarna, samt den ökade progesteronnivån i kroppen som hämmar tjocktarmens rörelser.
Vilka behandlingsmöjligheter finns det vid kronisk förstoppning?
Behandlingen består oftast av att kost- och motionsändringar. Det är viktigt att du får i dig mycket fibrer, samt rikligt med vätska varje dag. Detta betyder att du bör äta massor av fullkornsprodukter, grönsaker, frukt, fisk, fettfattiga mejeriprodukter och magert kött. Dessutom bör du motionera minst 30 minuter per dag, och gå på toaletten så snart som du känner behov för tarmtömning.
Om dessa råd inte är nog kan du använda dig av laxerande läkemedel såsom Klyx eller Movicol. Klyx är en klar vätska som sprutas in genom ändtarmen för att stimulera tarmen till tarmtömning och lösgöra avföringen. Movicol är ett pulver som ska blandas med vatten och drickas för att mjukgöra avföringen och underlätta tarmpassagen. Därutöver finns det så kallade magdroppar som kan förebygga förstoppning. Du bör dock undvika överdriven användning av dessa läkemedel eftersom de endast är symtomlindrande. Långvarig användning av laxerande medel kan göra tarmen slapp, mindre känslig och sämre på att transportera avföringen genom tarmsystemet.
Goda tarmbakterier har även visat sig kunna bota kronisk förstoppning.
