Astma är en kronisk inflammatorisk sjukdom som drabbar de små och mellanstora luftvägarna. Astma kännetecknas av varierande grad av andnöd, samt pipande och/eller väsande andningsljud. Andnöden uppstår på grund av att luftvägarna plötsligt kontraheras vid exponering för allergener. Genom att minska exponeringen för dessa allergener kan astmapatienter bättre kontrollera sin sjukdom och minska symtomen i vardagen.
Det är nästan omöjligt att eliminera alla typer av allergener, men du kan minska antalet astmaanfall genom att minska mängden allergener i ditt hem. Inomhusklimatet i hemmet spelar en central roll i astmapatientens vardag, men är även en viktig faktor for utvecklingen av astma hos friska personer. Vanliga allergener som kan finnas i hemmet är kvalster, damm, pälsdjur, mögel, och tobaksrök. Du kan lindra dina astmasymtom genom att minimera dessa allergener i ditt inomhusklimat.
Det finns även mindre vanliga astmaframkallande ämnen i hemmet, som t.ex. partiklar från en öppen spis. Partiklarna som förbränns kan medföra ökad inflammation i luftvägarna hos känsliga personer och astmatiker. Nya mattor och möbler kan även orsaka inflammation i luftvägarna, eftersom mattor och möbler kan ha behandlats med det kemiska ämnet formaldehyd. Formaldehyd är känt för att omvandlas till gasform i rumstemperatur. Det finns inga konkreta bevis på att formaldehyd provocerar astmaanfall, men många astmatiker menar att deras symtom förvärras vid lukten av nya möbler och mattor.
Dessutom finns det luftvägsirriterande kemikalier och formaldehyd i vissa inrednings- och dekorationsprodukter. Exempel på detta är målarfärg, lim och lack och isoleringsmaterial. Därutöver har hemmets status betydning för astmatiker. Det finns nämligen en association mellan bristfälliga bostäder och utvecklingen av astma. Därför är det ytterst viktigt att problem som fuktskador, mögel och dålig ventilation snabbt förbättras och elimineras. När skador och mögel tas bort är det viktigt att använda rengöringsprodukter som är skonsamma och godkända av Astma- och Allergiförbundet.
Man skulle kunna tro att städning skulle kunna minska exponeringen för ovan nämnda allergener. Detta är sant i många avseenden, men vissa rengöringsmedel kan dock orsaka mer skada än nytta. Många rengöringsprodukter innehåller nämligen kemikalier som har samma egenskaper som formaldehyd. Exempel på rengöringsmedel som kan innehålla dessa luftvägsirriterande kemikalier är doftspray, mattrengöring och ugnsrengöring. Ett bra tips för att minska mängden allergener från rengöringsprodukter är att använda flytande produkter i stället för spray-produkter. Spray-produkternas kemikalier är nämligen lättare att andas in, och därför är det en större risk att de irriterar luftvägarna. Förutom kemikaliernas luftvägsretande effekt, kan doften av starka rengöringsmedel förvärra symtomen hos vissa astmatiker.
Luftfilter är väldigt bra för astmatiker och personer med känsliga luftvägar. Dessa filter renar luften från diverse partiklar som kan vara astmaframkallande, som t.ex. allergener från pälsdjur, mögel, och tobaksrök. Forskning indikerar att luftfilter kan lindra astmasymtom, om de används i kombination med andra metoder som lindrar astmasymtom. Därutöver är det bra att vädra ditt hem regelbundet. När du vädrar så reduceras luftfuktigheten i inomhusklimatet, vilket minskar risken för kvalster och mögel. Om du vädrar efter att du lagat mat kan du reducera mängden gaser som produceras vid matlagning. Genom att följa dessa enkla råd kan du optimera ditt inomhusklimat och minska dina astmasymtom.
Källor:
1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4110514/
2. https://www.asthma.org.uk/advice/triggers/indoor-environment/
