Ulcerös kolit är en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom som drabbar tjocktarmen. Inflammationen orsakar sår på tjocktarmens slemhinna, vilket leder till att patienten får blodig och frekvent avföring, samt en allmän sjukdomskänsla, anemi (blodbrist) och trötthet. Sjukdomsförloppet är ofta präglat av både symptomfria perioder där patienten inte märker av sjukdomen, och aktiva perioder med svåra symptom.
När sjukdomen plötsligt blossar upp efter en kortare eller längre period utan symptom, beror det ofta på att patienten befinner sig i ett stresspåverkat tillstånd. Det kan medföra att en stressande period blir ännu jobbigare på grund av de svåra symptomen som påverkar patientens dagliga funktionsnivå, vilket leder till att stressnivån ökar ytterligare och startar en ond cirkel. Många patienter med ulcerös kolit kopplar samman dessa perioder med en försämrad livskvalitet.
Yoga är en idrottsgren som blivit allt mer populär på senare tid. I yoga fokuserar man på andning och flexibilitet, och under olika övningar försöker man förena och skapa harmoni mellan kropp och själ. På så sätt kan yogan verka förebyggande och lindra de yttre stressande faktorerna.
En grupp forskare märkte att denna effekt av yoga möjligtvis kunde vara fördelaktig för patienter med ulcerös kolit. Därför genomförde de en studie med 77 patienter med ulcerös kolit under en kliniskt tillfällig återhämtningsperiod, men där patienterna ändå upplevde en sjukdomsspecifikt nedsatt livskvalitet. Hälften av deltagarna skulle delta i ett 90 minuter långt yogapass en gång per vecka, lett av en erfaren instruktör, samtidigt som de fick ett program med övningar som de själva fick välja om de ville följa eller inte. Den andra hälften av deltagare, kontrollgruppen, fick ingen yogaundervisning, utan fick istället en bok som beskrev sjukdomen och vad man kan göra själv för att lindra symptomen.
Studien pågick under 24 veckor, och deltagarna fick utvärdera sin livskvalitet och sjukdomsaktivitet efter 12 och 24 veckor. Resultaten visade att livskvaliteten var markant bättre i gruppen som fick yogaundervisning än i kontrollgruppen. Under perioden upplevde dock båda grupper en förbättring i livskvalitet. Men, utöver att livskvaliteten steg mest bland yogadeltagarna, var sjukdomsaktiviteten i gruppen även markant lägre än i kontrollgruppen.
Alltså kunde forskarna dra slutsatsen att yoga kan lindra sjukdomsaktiviteten och öka livskvaliteten hos patienter med ulcerös kolit under sjukdomsfria perioder. Yoga rekommenderas därför som en möjlig metod för att förhindra att sjukdomen blossar upp igen efter återhämtningsperioder, då det hjälper till att förhindra stress.
Källa:
1. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apt.14062/epdf
2. https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/mave-og-tarm/sygdomme/inflammatorisk-tarmsygdom/colitis-ulcerosa/
